焦虑症护理措施有哪些-贵阳治疗焦虑症哪家好

焦虑症护理措施有哪些,贵阳治疗焦虑症哪家好?贵阳正宇铁路医院医师介绍，如果情绪一直不能平复且持续性的焦躁不安的话，其实对人们的健康伤害还是很大的，无法专心的做事，夜晚也休息不好，内心总是处于焦虑的状态之中，是需要及时的干预调理的。

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焦虑症护理措施有哪些

1.保持乐观

对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

2.简化大脑

如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。

3.拥抱爱的人

一个拥抱，甚至和一个自己喜欢的人握手，都可以缓解焦虑。较轻压力下的拥抱可以通过皮肤给大脑传递平静的信号，减慢皮质醇的释放从而减少焦虑情绪。

4.微笑

微笑的益处显而易见。心理学者发现：微笑可以放松肌肉，加快呼吸和循环，刺激脑内啡(天然止痛药)的产生，降低应激相关的荷尔蒙。

5.睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。