缓解晚上失眠有什么方法-贵阳治疗失眠医院哪个

缓解晚上失眠有什么方法,贵阳治疗失眠医院哪个好?贵阳正宇铁路医院医师介绍，很多人因为工作的问题而常常夜不能寐，如果得不到很好的休息，那么正常生活工作也受到了很大的影响，有效的缓解失眠可以使疾病远离自己健康的身体，所以我们要在平日的生活中做好预防措施，这样就可以避免失眠的出现了。

贵阳治疗失眠医院哪个好?在贵阳看失眠好的医院可以考虑下贵阳正宇铁路医院就诊，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

缓解晚上失眠有什么方法

一、富含色氨酸的食物

人们都很熟悉热牛奶神奇的催眠功效，这是因为乳制品中含有一种叫色氨酸的物质。家禽、香蕉、燕麦片和蜂蜜等食物中也含有色氨酸。

二、睡前点心

适当的食物充饥会减轻一些失眠患者的痛苦，但睡前绝不宜多吃。

三、多喝水

白天要多喝水，但是，也要适量，不可盲目的过多摄取水分。而且在睡前，或者晚8点以后限制饮水，否则一趟趟上厕所肯定会让你睡不踏实。

四、碳水化合物

碳水化合物和乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。睡前吃一碗燕麦粥，或喝杯牛奶、酸奶，吃点饼干、面包、奶酪等，都将是不错的助睡方法。

贵阳正宇铁路医院温馨提示：正因为失眠的危害巨大，所以我们不能放任不管，为了自己的健康，一定要特别关注，所以当失眠出现的时候，一定要及早的到正规医院进行治疗。