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　　失眠形成的原因有哪几点？我们大家都知道引起失眠的原因是非常多的，现在很多人失眠都是不知道自己为什么失眠的，所以这还是需要大家从日常的生活习惯以及饮食上去调节一下的，大部分人的失眠都跟平时不好的生活习惯有关系。很多人都想一觉能睡到天亮，没办法失眠总会找上一个他们，如果想要尽快摆脱失眠困扰，每个人都应该找到自己失眠的原因在哪。那么，引起失眠的主要原因有哪几点。

　　1、过度吸烟和饮酒，如果你在睡前吸烟和饮酒过量，会导致大脑皮层过度活动，从而导致睡眠问题，就没有办法进入正常的睡眠模式。

　　2、另外，睡觉前，注意不要喝碳酸饮料、土豆、红薯和洋葱等食物，这些食物会产生大量的气体，使肠道功能加速，腹部不适，影响正常睡眠。

　　3、想要很好的提升自己的睡眠质量，那么在临睡之前就千万不要碰高脂肪，高蛋白质，油腻荤腥，油酥甜点，卤肉饭之类的食物，这些对于食物会加剧睡觉妨碍社会问题，导致我们人体造成无法进行正常的入眠。

　　失眠的原因是什么?所以，要想远离失眠，就必须养成有规律的生活习惯，还要多吃水果蔬菜等食物，跟病人一起保持良好的心态是最重要的。贵阳治疗失眠医院排行榜