贵阳有心理科的医院-贵阳治疗心理疾病好的医院

　　贵阳有心理科的医院，贵阳正宇铁路医院，院内汇聚专业医师团队，结合中西医学，帮助有需要的患者逐步摆脱药物依赖、无障碍恢复社会功能，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。

　　睡眠障碍是指睡眠的数量、质量、时间及节律发生紊乱，是很多躯体疾病、神经精神疾病的表现之一。长期睡眠障碍不仅可以加重原发疾病，还可诱发更严重的躯体和心理疾病，治疗方法包括行为治疗和药物治疗两部分。

　　1、行为治疗和心理疏导：正确认识睡眠障碍，养成良好的睡眠习惯，预防和纠正不良睡眠行为和观念，开展心理疏导，消除对睡眠障碍的关注和恐惧。

　　2、具有良好的床上用品环境促进睡眠：卧室必须是“隐风集气” ，床必须放在房间最稳定、最亮、能看到房间的地方，床应该朝南北，床不应该朝向门，因为门既是空气又是风，如果是对的，你就会生病。卧室的灯光应该暗不明亮，古人称之为“明堂暗室” ，以保证卧室的隐私和温馨的感觉。

　　3、用科学的态度促进睡眠：“高枕”并非没有“烦恼”。有人做过研究。常年有两个枕头的人，颈椎病的发病率要比一个枕头的人高很多。过度的高枕睡眠也会导致气道压力、呼吸阻塞以及对肺功能的不良影响。成年人应该根据枕头的大小来决定枕头的高度。侧卧时，肩与头平行的高度应该是枕头的厚度。

　　4、正确的睡姿能促进睡眠：冬季睡眠不遮盖头部，夏季睡眠不露腹部; 裸睡有利于睡眠; 老年人应采取“俯卧式”睡姿，这种睡姿更加轻松，有利于消除疲劳，帮助胃部消化，同时促进血液回流到心脏，减轻心脏负担，避免心脏压力。

　　5、选择合适的睡姿：睡前用热水泡脚，放松肌肉和身体。此外，睡前避免饱腹或饥饿，减少情绪波动也会有好的效果。

　　6、药物治疗：如果行为治疗失败，可以使用药物治疗。常用药物有苯二氮卓类(地西泮、艾司唑仑等)和非苯二氮卓类(如吡唑并嘧啶、GABA受体激动剂及其再摄取抑制剂等)以及其他有助于睡眠的药物(如抗抑郁药)等。但要注意药物依赖和戒断症状的反弹，遵循个体化、按需用药的原则。

　　综上所述，要治疗睡眠障碍，必须首先找出病因，使病因治疗、行为治疗和心理咨询失效后再进一步选择对症治疗。贵阳治疗心理疾病好的医院