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贵阳哪家心理科好 保持心理健康的方法-

贵阳正宇铁路医院 2022-01-28T00:00

随着社会的发展,我们要经常调整自己的意识和行为,适应社会的规范,并不断学习,提高自己的适应力,从而减少因此而带来的困惑和压力,保持心理健康。保持心理健康的方法(1)当苦恼时,找你所信任的,谈得来,同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈,将心中的忧闷及时发泄出来,以免积压成疾。头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈(2)遇到较大的刺激,或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时,暂时离开你所面临的情境,转移一下注意力,暂时回避以便恢复心理上的平静,将心灵上的创伤填平。(3)当情感遭到激烈震荡时,宜将情感转移到其他活动上去,忘我地去干一件你喜欢干的事,如写字、打球等,从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。(4)对人谦让,自我表现要适度,有时要学会当配角和后台工作人员。(5)多替别人着想,多做好事,可使你心安理得,心满意足。以上关于心理健康的标准,已经介绍的非常详细了,大家可以通过这些心理健康标准进行一定的衡量,看看自己的身体是否健康,如果发现自己的身体不是非常健康的话,那么就要尽快的进行一定的调节,尽量让自己的身心都比较健康。

保持乐观的情绪要热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,比如做饭,不断尝试新花样,享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。善于排除不良情绪遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。遇到不顺心的事,别闷在心里经常帮助别人助人为乐,是一种高尚美德,其作用不仅使被帮助者感受人间真情,解决一时之难,也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人,就是使自己常处在一种良好心境中。善待别人,心胸大度以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候,要亮出高姿态,待对方晓知真相后更会佩服你,这样宽容,关心别人也有利于营造好心境。要有广泛的爱好比如收藏、体育、旅游、音乐等,全身心地投入其中,享受其间的乐趣,既能增长知识,又能广泛交友。在偶遇心境不佳时,这种兴趣活动也能起到化解作用。保持一颗童心人到了而立之年以后,随年岁的增长,有人便产生了“看破红尘的感觉”,对什么都不感兴趣了,这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心,对任何事物都有一种好奇,不论对知识更新,还是对身心健康都有好处。培养生活中的幽默感除了严肃、正式的场合外,在同事、朋友乃至家人中,说话时适当地采用幽默语言,对活跃气氛、融洽关系都非常有益,在一阵会心的笑声中,大家心情特别好。学会谐调自己与社会的关系

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