贵阳心理咨询正规医院-心理咨询贵阳

　　贵阳心理咨询的价格，贵阳正宇铁路医院，坐落于贵阳市河西区郁江道，院内汇聚专业医师团队，结合中西医学，帮助有需要的患者逐步摆脱药物依赖、无障碍恢复社会功能，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。

   其实睡眠障碍是一种睡眠质量异常的疾病，包括睡眠量的增加和减少，睡眠时的行为异常等等，这些都是睡眠障碍的症状。例如患者入睡困难、睡眠不醒、梦游等，都是睡眠障碍的典型表现。要想调理睡眠障碍，就要想办法改变自己的睡眠环境，尽量保持睡眠环境的安静与舒适，同时还要养成良好的睡眠习惯。

　　生活中睡眠不好的人很多，尤其是工作压力大或者身体比较虚弱的人，更容易出现睡眠问题。但如果患者睡眠问题严重，长期失眠，可能是睡眠障碍引起的。这种情况引起的睡眠问题需要及时治疗。但也有很多患者觉得这并不是一种很严重的疾病。下面就让我们一起来了解一下睡障碍是什么吧。

　　睡眠障碍可能是由于器质性病变或者心理因素等，导致患者出现睡眠质量不佳，或者是睡眠量不正常的疾病。比如睡眠量的增多或者减少，还有入睡困难、睡不醒等都属于睡眠障碍。还有在觉醒过程中，患者也可能会表现出各种功能障碍，这也是睡眠障碍的范畴。

　　睡眠障碍有两大类。一个是在睡眠过程中，病人表现出异常行为，例如梦游、说话和做恶梦，病人也可能处于睡眠、尖叫、心跳加快等状态。另一大类是患者睡眠量异常，如患者睡眠过多，或睡眠时间严重缺乏，睡眠也很困难，难以进入深度睡眠等。

　　改善一个人的状况并不难。首先要改变自己的生活环境和睡眠环境，改善周围环境保证自己的生活环境不要太吵，保证室内环境是安静后再睡觉。同时，注意室内通风和湿度。如有必要，在室内开窗或放盆。如果房间里有足够的光线，你可以在睡觉的时候拉上窗帘。

　　同时养成良好的睡眠习惯，尽量早睡早起，每晚准时上床，不晚于10点。入睡前，病人应注意情绪放松，可以听一会轻音乐，这有助于缓解疲劳状态，可以让病人更快进入睡眠状态。心理咨询贵阳