得恐惧症的自我治疗方法有什么-

疾病的治疗都有一个过程，恐惧症也不例外。恐惧症的治疗是一个慢慢引导的过程，治疗恐惧症将需要患者必须直面其心理阴影，只有克服心理阴影才会有康复的可能。现在就来为你详细介绍得恐惧症的自我治疗方法有什么吧。

　 恐惧症的自我治疗方法

　　1、习惯可怕情景

　　对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它不过如此，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

　　2、强化训练

　　直接动作这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

　　3、树立正确的人生观

　　人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。无私才能无畏，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

　　4、学习有关知识

　　人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白其理有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。