贵阳哪里看失眠比较好-失眠贵阳哪个医院治疗较

　　失眠贵阳哪个医院治疗较好，贵阳正宇铁路医院，是医保定点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。失眠贵阳哪个医院治疗较好

　　说到失眠相信我们大家学习都是可以知道的，这是社会生活环境中常有的事情，所以大多数人都没有意识到失眠的严重性，因此在得了失眠之后也没有治疗，导致失眠越来越重，还引发了很多疾病的出现。那么，如何预防失眠的发生呢?失眠贵阳哪个医院治疗较好

　　1、睡眠环境：

　　给自己一个良好的睡眠环境，卧室的颜色会是粉色、蓝色和绿色(大海和树的颜色) ，为安定情绪.

　　睡觉时，尽量让卧室没有光线和声音。

　　有些影响患者对于胆小，可能对过于的安静，在黑暗的环境问题中有恐慌以及心理，这样你可以通过播放几首催眠的轻音乐，或找个人进行陪同你就寝，再或者为了买一盏小台灯，开点微弱的光放在一个角落。失眠贵阳哪个医院治疗较好

　　然后将室温保持在23度，盖上柔软的被子，枕头不宜过高或过低。

　　2. 睡前吃东西:

　　睡前不要吃对大脑有刺激性的食物，但要保持空腹或吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、小米、核桃、大枣、蜂蜜等。

　　3、调整心态：

　　不要对失眠问题产生一种恐惧，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑进行心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样我们一个系统恶性发展循环。平时日常生活教育工作要尽量以积极的心态去对待，在睡前要让他们心灵得到放松，比如，睡前可听听音乐，忘记白天生活实际工作中的烦恼。