贵阳看心理疾病医院-贵阳心理疾病医院

　　贵阳看心理疾病医院，贵阳正宇铁路医院，坐落于贵阳市河西区郁江道，院内汇聚专业医师团队，结合中西医学，帮助有需要的患者逐步摆脱药物依赖、无障碍恢复社会功能，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。

　　睡眠障碍一直是困扰人们的一个问题，很多人不知道应该怎么办，不同的年龄阶段人群会存在不同的因素而产生睡眠障碍，不过找到正确的方法就可以治疗我们的睡眠障碍，以下4个方法，让你远离你的睡眠问题，帮助你更好的进入睡眠中。

　　1、不要服用安眠药来助眠

　　我们不建议吃安眠药来帮助睡眠。首先，安眠药对我们的睡眠问题没什么帮助。一旦我们服用了它们，我们就会变得依赖它们，不断服用它们来帮助我们入睡，治疗症状，而不是原因。再就是有些人会去药店买安眠药服用，但不是每个人都能控制量。每个人的睡眠条件不同，剂量自然也不同，盲目服用是非常危险的。

　　2、控制白天睡眠的时间

　　有些人会自己去药店买安眠药进行服用，但并不是人人都可以控制好量，每个人产生的睡眠情况不同，用药量也自然不同，自己瞎服用会非常的危险。

　　3、远离电子产品

　　睡前30分钟，尽量放下电子设备，如手机、平板电脑、电脑等。电子产品发出的蓝光辐射会刺激我们的大脑神经，使我们总是处于兴奋状态，更难入睡。因此，远离电子产品是帮助我们快速入睡的重要方式。

　　4、将睡眠问题看的淡一些

　　别把睡眠的问题看得那么严重。有时候我们越想睡觉，就越睡不着。过度关注我们的睡眠问题，只会让我们更焦虑，更难入睡。我们要放平心态，能睡就睡，睡不着就起来找点事做，困了就回房间睡。

　　找到适合自己的方式去进行治疗，相信你可以很快的走出睡眠障碍，拥有一个健康、正常的睡眠不再是问题，另外要是有睡眠障碍的话，在饮食上也要多多的注意，不可吃辛辣刺激性食物，会加重你的睡眠问题的。贵阳心理疾病医院