大学生的重度抑郁怎么办-贵阳抑郁症医院哪家好

贵阳正宇铁路医院是一所专注精神疾病诊疗的医疗机构。设有独立的门诊覆盖失眠、抑郁、精神分裂、头晕头痛、神经官能症、植物神经紊乱、焦虑症、强迫症、心理障碍等疾病，为广大精神疾病患者提供及时有效、安全便捷、周到热情、价格公正合理、技术精湛的医疗服务。

据神经科专家调查，随着人们生活和工作压力的增加，抑郁症的发病率呈上升趋势，大学生抑郁症是其中的代表。大学应该算是人的一生中最丰富多彩的一段时期，而大学生抑郁症的出现却给这段时期蒙上了一层厚厚的阴影。那么，治疗大学生抑郁症的方法呢?

1、养成良好的习惯：大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒，暴食，每天至少做一件有意义的事来充实自己。否则，整天闲着，或者玩一天的网络游戏，心理上不会产生满足感，只有失落感，从而加重抑郁。

2、向心理医生咨询：心理咨询在大学生中占据着十分重要的地位，如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了所以，患有抑郁症的大学生，想要得到正规、专业、细致、有保障的治疗效果，尽早咨询心理医生。

3、合理宣泄抑郁情绪：从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此，治疗大学生抑郁症，有一种宣泄疗法。发泄的对象可以是自己的父母和家人，也可以是朋友，或者你可以在网上和陌生聊天，但是热心的网友听。

4、沐浴阳光多做运动：据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果较好。因此，出现冷淡、抑郁、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生，在阳光的照耀下，会逐渐找到轻松的心情。同时，运动疗法，如打球、跑步、散步等。，也可以用来治疗大学生的抑郁症。