贵阳哪个医院看心理科看的好-贵阳正宇铁路医院

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　　如何判断自己是否失眠?充足的睡眠可以让人有更好的投入到工作状态中，但是现在社会上很多人都失眠，导致他们缺乏良好的精神面貌。同时，失眠也是一种疾病。人们应该注意失眠。既然失眠有这么多危害， 我们就可以用失眠的周期来判断自己是否失眠。那么，如何判断自己是否失眠呢?下面就一起来简单了解一下吧 。

　　1、暂时性失眠(少于一星期) : 大部分人在高海拔地区生病时会经历压力、兴奋、兴奋和焦虑; 或当睡眠模式改变时(如时差、倒班等)会出现暂时性失眠。这样的失眠症一般会随着事件的发生或时间的延长而消失并得到改善，但是短期的失眠症如处理不当会导致一些人慢性失眠。

　　短暂性失眠的主要治疗原则是间断使用小剂量镇静安眠药或其他有助于睡眠的药物，如抗抑郁药和良好的睡眠卫生习惯。

　　2、短期性失眠(一周至一个月)：严重或持续性压力，如重大影响身体健康疾病或开刀、亲朋进行好友的过世、严重的家庭、工作或人际交往关系问题等可能会直接导致短期性失眠。这种治疗失眠与压力有明显的相关性。

　　治疗原则是短期使用小剂量镇静安眠药或其他辅助睡眠药物，如抗抑郁药和行为疗法(如肌肉放松)。短期失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。

　　3、慢性失眠(一个月以上) : 慢性失眠的原因很复杂，很难找到，许多慢性失眠是由多种原因组合引起的。贵阳圣安医院属于几级